Meditatie & Mindfulness met kinderen

Door te mediteren brengen kinderen de aandacht terug naar zichzelf. Ze leren hun gedachten en lichaam tot rust en in balans te brengen. Mindfulness leert kinderen bewust te worden van alles wat zich binnen in hen afspeelt in het hier en nu.

 

Heeft mijn kind Meditatie & Mindfulness nodig?

Kinderen hebben het nu al heel druk thuis of op school. Ze moeten al veel doordat ze veel leuke activiteiten en bezigheden hebben die vaak op de buitenwereld gericht zijn. Veel kinderen zijn ook daardoor overprikkeld en onrustig. Door te mediteren brengen kinderen de aandacht terug naar zichzelf. Ze leren hun gedachten en lichaam tot rust en in balans te brengen. Door een plekje in jezelf te vinden waar je rust kunt ervaren. Kindermeditatie en Mindfulness voor kinderen leert ze bewust te worden van alles wat zich binnen in hen afspeelt in het hier en nu. Door mindfulness oefeningen met aandacht en zachtheid te doen, ontdekken kinderen dat zij hun aandacht bewust in het hier en nu kunnen houden. Dit kan hen helpen om met de dagelijkse spanning en stress te leren omgaan.

Hoe werkt een meditatie & mindfulness les met kinderen?

Tijdens deze lessen nodig ik de kinderen op een speelse manier uit om nieuwe dingen te ontdekken d.m.v. verschillende spelvormen en verhalen aan te bieden. We werken veel met klank, kleur, ontspannende en inspannende houdingen en creatieve materialen. We sluiten af met een rustgevende oefening en drinken een glas thee of sap.

Meditatie en Mindfulness voor kinderen laat ze plezier beleven, zichzelf zijn en een positieve levenshouding ontwikkelen.

Nog meer positieve effecten:

  • meer balans
  • vergroten concentratie
  • verbetering leerprestaties
  • omgaan met emoties
  • verbetering van nachtrust
  • zelfvertrouwen vergroten
  • compassie verbondenheid met zichzelf en anderen
  • zintuigen ontdekken
  • creativiteit ontwikkelen
  • leren loslaten
  • leren genieten in het hier en nu

Ouder-kind meditatie en mindfulness

 Ook is het mogelijk om Ouder-kind Meditatie & Mindfulness te volgen. Samen plezier beleven door met elkaar te verbinden. De oefeningen die aan bod komen tijdens de lessen, bespreek ik met de ouders na en ik geef tips mee. Het is mogelijk om in kleine groepjes of individueel Meditatie & Mindfulness lessen te volgen. Dat kan in mijn praktijk, op locatie, kinderdagverblijven, op de BSO, of op basisscholen als atelier activiteit of NSA (naschoolse activiteiten.)

Meditatie & Mindfulness lessen duren ruim 1 uur en de kinderen zijn in 4 verschillende leeftijdsgroepen ingedeeld.

 

  • 4  tot 6 jaar
  • 6  t/m 8 jaar
  • 9  t/m 12 jaar
  • 13 t/m 16 jaar 

Goed om te weten

Doelgroep

  • Voor kinderen: 4 t/m 12 jaar.

Hoelang duurt een les?

  • Alle meditatie & mindfulness lessen: één uur.

Positieve effecten Meditatie & Mindfulness

  • Meer balans.
  • Verbetering leerprestaties.
  • Omgaan met emoties.
  • Zelfvertrouwen vergroten,
  • enz.

Aanbod

  • NSA (Na Schoolse Activiteit.)
  • Atelier aanbod op basisscholen.
  • Aanbod kind of ouder-kind.

Kosten

  • Individueel kind: €8.50,-
  • Ouder-kind : € 12,50,-
  • NSA /Atelier 10 kinderen totaal: € 60,-

Hoe maak ik een afspraak?

  • Per mail.
  • Het contactformulier.
  • Telefonisch.

Neem gerust contact op

Stel een vraag, maak een afspraak of vraag meer informatie aan.

Openingstijden

maandag t/m vrijdag: 9.00 u – 22.00 u

Op afspraak. Neem gerust contact op.

× Chat?